四川新闻网消息 近日，南充市身心医院心理科专家黄奇受邀走进营山县第二中学，开展了两场主题为“如何识别与应对考前焦虑”的心理健康讲座。
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黄奇以深入浅出的方式剖析了考前焦虑的成因与多种表现，他首先强调了适度焦虑在备考过程中的正面作用，它能激发学生的斗志，提升学习效率。然而，他也明确指出，当焦虑情绪过度时，便可能对学生的学习与考试产生显著的负面影响。通过一系列生动的例子和细致的分析，使学生们对过度焦虑有了更加清晰的认识，同时也让他们意识到调整心态、控制焦虑情绪的重要性。
在应对策略上，黄奇鼓励学生们通过合理安排时间、制定复习计划、进行放松训练等方式来缓解焦虑情绪，以更加平和的心态面对考试。他现场亲授的呼吸训练与正念冥想技巧，使学生们紧绷的心灵得到了舒展，身心也沉浸在了愉悦与宁静之中。
讲座结束后，师生们对黄奇的精彩讲解给予了高度评价。一位学生表示：“黄医生的讲座不仅教会了我如何识别和应对焦虑，还让我学会了放松身心，这对我即将到来的高考意义重大。”另一位学生则感慨地说：“感谢黄医生，我好久都没有这么放松了，正念冥想训练中，我差点睡着了。”
南充市身心医院通过这次讲座，展现了对青少年心理健康的深切关怀与支持。该院相关负责人表示，未来将继续参与此类活动，为学生们提供更多心理支持，助力他们以最佳状态迎接高考的挑战。（供稿单位：南充市身心医院）
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